Monitorizarea sarcinii

June 17, 2013 Sanatate si Alimentatie 0 Comment

Asteptati venirea copilului pe lume. Starea de sanatate a copilului pot fi influientate de stilul de viata al mamei, masurile de precautie si de monitorizarea medicala atenta a sarcinii. Sarcina nu o considerati o boala, ci un fenomen natural.

Recomandari:

Continuati-va cu success activitatile, dar menajati-va cu un regim de viata protector.
Mergeti la medicul de familie si la ginecolog pentru monitorizarea corecta a sarcinii. Se recomanda prima consultatie in primele luni de sarcina, apoi o data pe luna pana in luna a sasea, iar in ultimile luni o data la doua saptamani.
Pentru sanatatea mamei si o crestere buna a copilului mama trebuie sa aiba o alimentatie echilibrata. Dar si pentru o buna crestere a bebelusului, forta fizica vitalitate in travaliu, o lactatie propice bebelusului nu mancati pentru doi, evitati conservantii.
Cantariti-va in perioade regulate de timp
Nu fumati, nu consumati alcool, nu luati droguri, acestea afecteaza sanatatea copilului
Evitati folosirea de medicamente si nu faceti radiografii decat cu acordul medicului
Evitati statul prelungit in picioare, nu va obositi, nu ridicati greutati. Evitati munca casnica cum ar fi spalatul pe jos si al gemurilor, nu mutati mobila in casa. Mai trebuie evitate mediile zgomotoase, trepidatiile, caldura excesiva si orarul obositor
Nu plecati in calatorii lungi, in calatorii unde aveti nevoie de vaccinare. Evitati calatoriile cu avionul dupa luna a 7 a de sarcina iar in ultimul trimestru toate calatoriile
Evitati sporturile pe care obisnuiati sa le practicati
Deoarece laptele matern este foarte important pregatiti-va din timp pentru o alaptare fara probleme
Cautati sa aveti o alimentatie echilibrata, fara alimente sarate si conserve. Evitati bauturile energizante precum cafeaua, cola, ceaiurile, sucurile acidulate. Nu consumati fructe si legume nespalate, lapte nefiert sau nepasteurizat, si carne insuficient gatita
Evitati contactul cu produse toxice, nu folositi dizolvanti, aerosoli, vopsele, insecticide
Este interzis contactul cu animale, mai ales pisici, pentru a nu exista riscul de transmitere a toxoplasmei
Iesiti la soare si va relaxati doua ore pe zi
Somnul este foarte important de aceea incercati sa dormiti noua ore noaptea. Incercati sa dormiti si o ora ziua, dar fara a folosi somnifere
Folositi sapun neiritant pentru spalare si folositi apa calduta, nu fierbinte sau rece
Pentru a inatri sanii si a-i pregati pentru alaptare masati-i cu un prosop aspru
Nu neglijati igiena corporala pe care obisnuiati sa o faceti inainte cum ar fi: periajul parului, spalarea pe dinti dimineata si seara, taiatul unghiilor
Nu purtati incaltaminte cu tocuri si purtati haine lejere si largi
Sunt premise legaturile sexual pana in luna a saptea cu moderatie si cu acordul medicului, daca sarcina este fara probleme
Aveti dreptul la concediul prenatal: 63 de zile inainte de nastere si alte 63 de zile dupa nastere